Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalid (Paperback)
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Description
Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi n, siga leyendo... Est enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece funcionar m's de unas pocas semanas? Quiz's ha intentado evitar sus emociones, pensando que as podr regularlas. Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr cticos sobre c mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted? Si es as , ha venido al lugar correcto. Ver , manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu ser dif cil. De hecho, es m's f cil de lo que cree. La terapia dial ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l mite de la personalidad. DBT es una t cnica cl nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci n de las emociones. Esto significa que podr regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar. Aqu hay solo una peque a fracci n de lo que descubrir
- El significado y la historia de DBT.
- Los principios b sicos de DBT.
- DBT y atenci n plena.
- Consejos para superar el TOC usando DBT y atenci n plena.
- T cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr's.
- Consejos para hacer frente a los ataques de p nico.
- Domesticar el trastorno l mite de la personalidad con DBT.
- Y mucho, mucho m's
